Durch Schwangerschaft und Geburt sind Deine Beckenboden,- Bauch,- und Rückenmuskeln stark beansprucht worden. Durch den Besuch eines Rückbildungskurses, wirst Du sensibilisiert für diese Muskelgruppen. Die Schwangerschaftshormone haben sämtliche Gewebe des Körpers und die Knorpelverbindungen des Beckens weicher gemacht. Das Becken konnte sich ca. um bis zu vier Zentimeter dehnen. Wichtig ist, dass die Muskulatur wieder gefestigt wird. In unserem Rückbildungskurs werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Haltemuskulatur des Rumpfes wird gekräftigt, die Gebärmutter rückgebildet, der Beckenboden verbessert, Übungen für Thromboseprophylaxe werden gezeigt. Durch ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur vollzogen.

Mit der Rückbildungsgymnastik trainierst Du alle Muskelgruppen, die während der Schwangerschaft und Geburt besonders nachgeben mussten wie Beckenmuskeln, Beckenboden und Bauch. Obendrein werden Schultern, Rücken und Arme trainiert. Bring Deinen Körper wieder zu seiner alten Form und beschleunige somit den Rückbildungsprozess